去年から友達に筋トレを勧められてからもう少しで１年が経つ。
その中でどうやったら効率良く鍛えられるかなって調べながら取り組んでいたんだよね。
それでわかったのは
【今どこを鍛えるために筋トレをしているのか】
これを意識すること。
例えば、ただ腕立てをするのではなく
腕の幅を狭めた腕立て伏せを行なっているから胸筋の内側を鍛えるために行なっている
と意識をすると
胸筋の内側に意識がいって筋肉の動きやフォームを気にかけれるようになる。
そうするといつもより腕立てがキツくなって効いている感じがする。
勉強も同じで、
【今何を鍛えるためにそのプリントをやっているのか】
これを意識すると効率良く勉強できる。
今、なんのために英単語のプリントをやっているのか。
今、なんのために因数分解のプリントをやっているのか。
今何のために数学の予習を進めているのか。
これをよく考えて取り組むともっと効率良く勉強できるよ。
考え抜いた末に
「今これ、実は自分にとって本当は必要ない。本当は理科の過去の単元をやるべきだ」とか。
新たな答えが出てくるかもしれないね！！
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